ジムで筋力トレーニング?自宅で筋力トレーニング?どっちがいいのか?

皆さんは自宅で筋力トーニングしていますか?それともジムでトレーニングしていますか?
筋力トレーニングをしようと思っている人でどっちがいいのか悩んでいる人が多くいると思います。

今回は自宅の筋力トレーニングとジムの筋力トレーニングの比較をしてみましょう!

ジムでの筋力トレーニングのメリット、デメリットとは?


トレーニングジムやスポーツジムなどでのメリット、デメリットを見ていきましょう!
まずメリットでは施設や機材などが充実している為、より良い筋力トレーニングに励むことが出来ます。

また、プロトレーナーなどが付き添って指導してもらうことも出来る施設もあるため、初心者でも安心してトレーニングを始めることが出来ます。

更に、スポーツジムでは老若男女問わず幅広い世代での利用者が多く存在しているため、気兼ねなく通うことも出来ます!

デメリットは料金の高さです!スポーツジムは基本的に月謝制の場所が多くあります。日割りでの使用量はあまりオススメではなく月謝で通うほうが安く付きます。

自宅でトレーニングするも、ジムでトレーニングするも自分に合った方法で筋力トレーニングに励むのが一番です。

しかし、サボりがちだったり自分での管理が難しい人は素直にジムでトレーニングするほうがいいかもしれませんね!

筋力トレーニングは自分を裏切らない!努力を信じて継続していくことが重要になる!

筋力トレーニングをしていて上手くいかない、上手く出来ない!という人はいませんか?
筋力トレーニングで一番重要なこと忘れていると思います!
まずは筋力トレーニングで重要な要点を幾つか思い出して行きましょう!

筋力トレーニングは継続が第一!継続しなければ何も変わらない!

筋力トレーニングは継続です!続けていく事によりしっかりと筋肉が作られていきます。
継続しなければ何も変わりません!続けることが大切になります。

また筋力トレーニングは続けることが大切ですが、続けていくこと自体は難しくないのです!
続けることを困難にしているのは筋力トレーニングのスケジュールの可能性が大きいです!

1週間の間隔でスケジュールをしっかり組もう!

1日は筋力トレーニング、3日ほどは休息、4日はタンパク質をしっかり摂取、そして5日にまた筋力トレーニングとこのループを意識しましょう!
毎日筋力トレーニングをやる必要はありません!1日やれば3日は休息させましょう!

食事は徹底的に管理!タンパク質をしっかり摂取しよう!
食生活は基本中の基本になります!筋力トレーニングで必須な食べ物はタンパク質です!タンパク質は筋肉を作る栄養素でもあります。

また、男性フェロモンを活性化させる食べ物なども有効になります。
主ににんにく、ニラ、玉ねぎなどがおすすめです。

筋力トレーニングで口にしていは行けないものはお酒であるアルコールです!これだけは絶対に避けましょう!

筋肉が付かず諦めてしまう人が多いです!筋肉がそんなすぐ付くはずがありません。筋肉は時間を掛けて成長するものです。
そのためにも筋力トレーニングの継続は重要になってきます!

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