筋力トレーニングをしよう!筋力トレーニングで得られるメリットは最大限!

皆さんは筋力トレーニングしてますか?筋力トレーニングを行うことで様々なメリットを得ることが出来るのをご存知でしたか?今回は筋力トレーニングでどんなメリットが得られるのかご紹介していきましょう!

初心者が筋トレを始めた結果

筋力トレーニングを行うことで集中力が増す!

筋力トレーニングは主に筋肉を鍛え上げる事に重点を置きます!腕や足、お腹周り、胸囲、背中など筋肉が付く場所は沢山あります。筋力トレーニングの1つ1つで集中的に部分を鍛え上げていきます。
その為、かなりの集中力を手にすることが出来ます!

筋力トレーニングをすることによって身体の血流効果が上がり健康にも良い!
筋力トレーニングは筋肉をしっかりと使います。その為、血流が促進され身体の血の流れが良くなり病気になりにくい身体になります。また筋肉が付くことにより身体をしっかりと支えたり守ったりしてくれる為、ケガもしづらくなります!

筋力トレーニングを行っている人は頭もよくなりやすい?

トレーニングをしっかりと行っている人は脳が活性化しやすく、頭がよくなりやすくなります。

一番はやはり筋力トレーニングによって作り出された身体は魅力的でモテる!!
絞られた身体にガッチリとした筋力は誰の目から見ても魅力的に見えます!異性にモテる要素の1つに大きくガッチリとした筋肉質の人があります!

筋肉が付くだけではなく色々なメリットが沢山あります。健康にも恋愛にも筋力トレーニングを始めてみませんか?”

楽しくなる筋力トレーニングとは?筋力トレーニングを継続させる楽しみ方!

筋力トレーニングと聞くとかなり過酷で苦しい物だと思っている人多くないですか?筋力トレーニングは確かに苦しくキツイものではあります。しかし筋力トレーニングをしている人に取っては苦しくてキツいものでもそれ以上の楽しさや嬉しさがいっぱい詰まっている物です!

筋力トレーニングを始める前にまずは自分でシミュレーションしてみよう!
始める前に計画をきっちり立てて頭でシミュレーションしてみましょう!想像した中で自分が楽しく嬉しかったり出来ましたか?出来ていない人はまず筋力トレーニングを行う際にどんなことが嬉しいのか書き出して見ましょう!

どんなことが楽しく嬉しいのか?

筋力トレーニングで楽しいや嬉しいは人によって変わってきます。筋力トレーニングの楽しみは自分を鍛え上げているという事が多くあります。また、トレーニングしている中で脳が活性化されて楽しくなるということも多くあります。嬉しさでは筋力トレーニングの成果が目に見えて来た時や友人や知り合いに羨ましがられたり、褒められたりと自分の努力を認められた時などです!

筋力トレーニングを楽しくする方法!

筋力トレーニングを楽しくする方法は自分の目標を立てることです!将来、筋力トレーニングを続けた結果の自分を想像していく将来を思い描いていくと筋力トレーニングをしたくなってきます!
想像しつつ筋力トレーニングを始めると筋力トレーニングが楽しくなり、あれこれのめり込んでいくでしょう!

筋力トレーニングは楽しく嬉しさいっぱいで続けていくものだと思います!